Naujausi straipsniai
Laiptinėje rūko porelė...Laiptinėje rūko porelė. Jis garsiai perskaito užrašą ant savo pakelio:
Vaistų paieška
|
Kalbėjimo prieš auditoriją baimė: Kaip ją nugalėti?
2012, Kovas 21 - 12:17
Kalbėjimo prieš auditoriją baimė yra gana plačiai paplitusi. Ji svyruoja nuo nežymaus nervingumo iki paralyžuojančios baimės ir panikos. Dauguma žmonių, bijančių kalbėti viešai, tiesiog vengia tokių situacijų, kur jiems reikėtų pasirodyti prieš auditoriją, arba, jei kitaip neišeina, pasirodo, bet tokiu atveju juos išduoda drebančios rankos ir balsas. Tačiau pasitelkus atkaklumą ir gerai pasiruošus, tai galima įveikti. Padėti gali šie žingsniai:
Jei paprasti baimės nugalėjimo pratimai nepadeda, jūsų gydytojas gali išrašyti raminamųjų vaistų, kuriuos reikia gerti prieš pasirodymą. Pvz., beta blokuotojai (paprastai naudojami aukštam kraujo spaudimui ir tam tikroms širdies ligoms gydyti) pasitvirtino kaip patikimas vaistas. Vieni beta blokuotojai yra efektyvesni už kitus. Jei jums išrašė vaistų, išbandykite juos prieš numatytą pasirodymą, kad pasitikrintumėte, kaip jie jus veikia. Galima ir nueiti pas psichologą, kuris padėtų jums įveikti savo baimę. Tam tikrose situacijose visai normalu nervintis ar nerimauti - kalbėjimas prieš auditoriją nėra jokia išimtis. Žmonės patiria nerimą prieš pasirodymą, scenos baimę ar įkvėpimo nebuvimą (rašytojai). Tačiau žmonės, patiriantys stiprią, sekinančią pasirodymo baimę, gali sirgti socialine fobija (arba socialiniu nerimo sutrikimu). Socialinę fobiją gali tekti gydyti vaistais, psichoterapija arba abiejų kombinacija.
|
Be Sos03 leidimo draudžiama naudoti ir platinti www.Sos03.lt esančią tekstinę ir grafinę informaciją kitose interneto svetainėse ar žiniasklaidos priemonėse. Autorių teisės priklauso Sos03, jeigu nenurodyta kitaip.
Komentarai
Skelbti naują komentarą